SHODAN ESSENCE PODCAST

Janvier. Un nouveau départ, sans pression.
Dans cette méditation guidée, je t’invite à revenir sur l’année passée, à écouter ce qui t’a traversé, ce qui a compté, et ce que tu ne veux plus répéter.
Un espace pour accueillir tes émotions, trouver tes propres mots et te faire une promesse sincère pour l’année qui commence.
Pas de méthode, pas d’objectif à atteindre.
Seulement un temps pour t’écouter et te faire une promesse qui te ressemble.
🎧 La promesse que je me fais à moi-même – Méditation guidée SHODAN, janvier 2026.

AVANT LA SUITE (Au seuil)
Avant de tourner la page,
il y a un espace.
Un souffle.
Un instant pour déposer ce qui a été lourd
et revenir à l’essentiel.
Avant la suite est une séance guidée mêlant respiration consciente et visualisation,
pour ralentir, relâcher les tensions
et terminer un cycle en présence et en simplicité.
À écouter chez toi,
les yeux fermés,
au rythme de ton souffle.
Merci à celles et ceux qui m’ont soutenue,
accompagnée,
ou simplement écoutée,
de près ou de loin,
dans le silence ou dans la présence.
Je vous souhaite un réveillon doux.
Raja

Bienvenue dans SHODAN ESSENCE, une série de 12 pauses conscientes guidées par Raja Mahmoudy.
Chaque mois, une séance de respiration, de visualisation et de recentrage t’invite à ralentir, à ressentir et à te relier à ton essentiel.
Un espace sonore pour retrouver l’équilibre entre action et présence, entre souffle et silence.
Après chaque écoute, prends un instant pour accueillir ce que la séance a éveillé en toi.
🎧 Bonne écoute
Raja
Contact : wallonieladies@gmail.com
Site : www.wallonieladies.be

Pour cet épisode:
✨ Bienvenue dans le mois de décembre… ✨
Un mois où tout ralentit, où l’on respire un peu plus profondément, où l’on ose regarder derrière soi pour mieux avancer.
Je suis heureuse de partager avec toi le nouvel épisode du Shodan Essence Podcast :
« Bilan, émotions & renaissance : accueillir la fin de l’année »
Un épisode de 10 minutes pour :
🌬️ te poser,
🌲 revenir à toi,
🕯️ revisiter les moments forts de 2025 — les beaux comme les difficiles,
💛 laisser surgir les émotions encore vivantes,
🌙 et t’ouvrir à ce qui t’attend en 2026, avec douceur et vérité.
Parce que oui…
Parfois les blessures se réveillent.
Parfois rien ne ressemble à “avant”.
Et pourtant, on avance.
On évolue.
On trace notre propre chemin.
Je t’invite à prendre un instant pour toi.
Un instant pour respirer… ressentir… accueillir… et te déposer.
🎧 Bonne écoute
❄️ Et beau 1er décembre 2025
Raja :-)

Bienvenue dans SHODAN ESSENCE, une série de 12 pauses conscientes guidées par Raja Mahmoudy.
Chaque mois, une séance de respiration, de visualisation et de recentrage t’invite à ralentir, à ressentir et à te relier à ton essentiel.
Un espace sonore pour retrouver l’équilibre entre action et présence, entre souffle et silence.
Après chaque écoute, prends un instant pour accueillir ce que la séance a éveillé en toi.
💫 Partage ton ressenti, aime l’épisode et n’hésite pas à me contacter pour prolonger l’expérience en entreprise ou en individuel.
📩 Contact : wallonieladies@gmail.com
🌐 Site : www.wallonieladies.be

Il existe un endroit que rien n’altère.
Ni le chaos, ni la solitude.
Cet endroit vit en toi.
Dans “Ton Sanctuaire”, je t’invite à le retrouver — lentement, dans le souffle, le silence et la clarté.
🎧 Une nouvelle méditation guidée à découvrir sur SHODAN ESSENCE.
Bonne écoute.
Raja
Plus d’infos. wallonieladies.be